آمینو اسیدها  برای رشد، توسعه و قدرت ماهیچه ها بسیار مهم هستند. آنها اجزایی هستند که  پروتئین ها را می سازند و بلوک های سازنده بدن انسان هستند. آمینو اسیدها  مکمل های محبوب بدنسازانی هستند که می خواهند در مدت زمان کوتاهی عضله  بسازند. با این اوصاف، باید به خاطر داشته باشید که اسیدهای آمینه فقط  می‌توانند به شما در اهداف حجیم‌تر کردن بدن کمک کنند، اما با جلسات تمرینی  باید همراه شود.وقتی پروتئین می خورید، بدن شما پروتئین را به اسیدهای آمینه تجزیه می کند. سپس از آن  اسیدهای آمینه برای ترمیم و رشد فیبرهای عضلانی جدید استفاده می شود.  هنگامی که مقدار کافی پروتئین مصرف می کنید، بدن شما چیزی به نام تعادل  مثبت نیتروژن را تجربه می کند.تعادل نیتروژن معیاری برای متابولیسم  پروتئین است. این ممکن است پیچیده به نظر برسد، اما به سادگی به این معنی  است که اگر دریافت نیتروژن به بدن شما بیشتر از از دست دادن نیتروژن از بدن  شما باشد، کل پروتئین بدن افزایش می یابد. این تعادل مثبت به بدن شما  سیگنال می دهد که به حالت آنابولیک یا عضله سازی برسد.